잭푸르트 효능, 세계에서 가장 큰 과일

잭푸르트(Jack Fruit)는 동남아시아와 남아메리카 등 열대지방에서 자라는 열대과일로써 바라밀이라고도 불립니다.

세계에서 가장 큰 과일이며, 크기가 큰 열매의 길이는 1m가까이 되며 무게는 최대45kg에 달합니다.

잭푸르트는 두리안처럼 냄새가 고약하지만 당도가 망고처럼 높아 열대지방의 인기과일 중 하나 입니다.

잭푸르트는 마그네슘, 비타민B6, 항산화물질이 풍부하며 몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다.

오늘은 잭푸르트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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잭푸트르 효능

(1) 항암효과

잭푸르트는 리그난, 이소플라본, 사포닌 등 많은 항산화물질과 영양소를 함유하고 있습니다.

우리몸은 호흡을 하면서 몸속에 들어간 산소가 산화과정에 이용되는데

이 과정에서 생체조직과 세포를 파괴하는 활성산소가 생성됩니다.

잭푸르트의 다양한 항산화물질들은 활성산소를 중화하여 생체조직과 세포를 보호하여

암세포 발생을 예방하고, 이미 생성되있는 암세포의 증식억제 및 파괴하는 역할을 합니다.

(2) 뼈 강화 효과

잭푸르트에 마그네슘과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

마그네슘은 뼈를 구성하는데 중요한 역할을 하며, 근육 강화에도 큰 효과가 있습니다.

또, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 다양한 질환 예방에도 효과가 있습니다.

풍부한 칼슘으로 골다공증의 원인인 골감소증을 줄여 골다공증 예방효과도 있습니다.

(3) 심혈관질환감소 효과

잭푸르트에는 비타민B6이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 B6은 엽산, 비타민B12와 함께 심장질환을 감소시키는데 큰 도움이 됩니다.

실제로 5,000명이 넘는 성인들을 대상으로한 임상시험에서

심혈관질환이 약 25%정도 감소된것을 확인했다고 합니다.

(4) 변비개선 효과

잭푸르트는 식이섬유가 매우 풍부하여, 변비가 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

다이어트시에도 풍부한 식이섬유가 공복감을 줄여주기 때문에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

(5) 면역력증진 효과

잭푸르트의 다양한 항산화물질과 비타민은 우리몸의 면역력을 강화시키는데 큰 도움이 됩니다.

 

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잭후르츠는 뼈와 혈관건강에 아주 좋으며 다양한 효능을 지니고 있지만

부작용도 생각하시고 섭취하여야 하는데, 자작나무꽃가루 알레르기가 있으면 피해야하고

임산부나 모유수유중에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

이상 세계에서 가장 큰 과일 잭푸르트 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

즐거운하루 되세요.

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