으름 효능, 한국 바나나 으름

으름은 으름덩굴에 속하는 낙엽덩굴성 만목입니다.

자라는 조건이 까다롭지않으며, 우리나라 중부 이남지역에 주로 자생합니다.

봄에 분홍색의 꽃이 피고 가을에 타원형의 으름 열매가 열립니다

으름은 맛은 달고 바나나와 비슷한 맛으로 한국 바나나라 불리며, 씨가 많이 들어있습니다.

으름은 염증완화에 탁월하다고 하며 다양한 효능을 가지고 있습니다.

오늘은 으름 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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으름 효능

(1) 염증완화 효과

으름에 함유되어있는 아케빈, 헤데라게닌, 칼슘, 타닌, 올레아놀산 등의 다양한 성분들이

염증완화작용을 하기때문에 소화기관염증, 관절염 등 다양한 염증에 효과가 있으며 통증완화효과도 있습니다.

(2) 이뇨작용

으름은 콩팥의 여과기능을 좋게 만들고 콩팥세뇨관에서 재흡수를 억제하기 때문에

소변을 원활하게 만들어 비뇨기질환에 도움이 됩니다.

(3) 고혈압예방 효과

으름에 함유되어있는 리놀레인, 팔미틴 성분이 혈압을 낮춰 주며

여러가지 균과 바이러스를 죽이는 작용을 한다고 합니다.

(4) 면역력증진 효과

으름에 함유되어있는 사포닌, 헤데라게닌, 올레아놀산, 리놀레인, 팔미틴 등의 다양한 성분이

면역력을 증진시키는데 도움이 되며, 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

(5) 항암효과

으름에 함유된 항산화물질인 사포닌, 올레아놀산 등이

체내 암세포 발생을 막아주며, 암세포 증식을 억제하는 작용을 합니다.

(6) 변비개선 효과

으름에는 식이섬유가 풍부하며 수분이 많기때문에

소화기관의 활동을 왕성하게 하고 변을 부드럽게 만들어 변비를 없애주는데 도움이 됩니다.

(7) 혈관건강개선 효과

으름은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며

으름에 함유된 칼륨이 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮춰줍니다.

혈관이 깨끗해 짐으로써 동맥경화나 혈전이 생기는 것을 방지해줍니다.

(8) 골다공증예방 효과

으름에는 칼슘 또한 풍부하게 함유되어 있어

뼈와 치아를 튼튼하게하며 골다공증예방에 도움이 됩니다.

 

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으름은 씨앗이 많은데, 씨앗에도 풍부한 영양분이 함유되어 있어 드셔도 무방하며

기름기가 많아서 모아서 기름을 짜서 사용해도 된다고 합니다.

이상 이름 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

즐거운 하루 되세요.