두리안 효능 열대과일의 왕

두리안 (Durian)은 열대과일의 왕이라고 불리는 희안하게 생긴 열대과일입니다.

원산지가 밝혀지진 않았으며, 태국과 말레이시아 등 동남아지역에서 재배되는 과일로 철퇴처럼

뾰족하고 굵은 가시가 과일을 둘러싸고 있는 모양을 하고 있으며, 두리안의 두리(Duri)는 가시라는 의미라고 합니다.

껍질은 두꺼운 편이면 껍질 안쪽에는 연한 황색의 과육이 들어있습니다.

두리안을 처음 접하면 일단 냄새 때문에 왜 두리안이 열대과일의 왕이라고 불리는지 의문이 생길겁니다.

지독한 냄새 때문에 호텔 내부로 반입이 불가능하고, 비행기에 반입을 하면 벌금을 낸다고 합니다.

심지어는 두리안 냄새때문에 비행기가 회황하기까지한 사건도 있다고 합니다.

두리안의 냄새는 양파 썩은냄새에 비유 할 수 있으며, 이 때문에 지옥의 냄새라는 별명을 가지고 있지만,

반대로 천국의 맛이라는 별명도 가지고 있을만큼 과육이 아주 달고 맛있으며, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

오늘은 두리안 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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두리안 효능

(1) 변비 개선효과

두리안에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

장 활동을 활발하게 하며, 변비개선과 숙변제거 등 장 건강에 많은 도움이 됩니다.

(2) 피부 미용효과

두리안에는 비타민C와 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어

피부톤을 밝게하고 피부를 촉촉하게 유지 하는데 도움이 됩니다.

(3) 빈혈 예방효과

두리안에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

흔히 빈혈은 철분이 부족해서만 생기는 것이라고 생각하시는 분들이 많은데요

엽산이 부족해도 '엽산결핍형빈혈'이 일어날 수 있습니다.

빈혈과 연관있는 철분과 엽산 두가지를 모두 함유하고 있는 두리안은 빈혈예방에 큰 효능이 있다고 할 수 있습니다.

(4) 뼈 건강 개선효과

두리안에는 비타민C, 칼륨, 망간이 풍부하게 함유되어 있어

칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 뼈가 더욱 튼튼해지는데 큰 도움을 줍니다.

뼈가 약하신분이나 나이드신 분들이 두리안을 꾸준히 섭취하면 효과를 보실 수 있습니다.

(5) 통증 완화효과

두리안에 함유된 리보플라빈이라는 성분이 두통, 관절염통증 등을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

(6) 에너지 보충효과

두리안은 당도가 높고 칼로리가 높지만 빠른 에너지 흡수가 가능하여

체력소모가 많은 일이나 운동을 할때 먹으면 빠른 에너지 보충이 가능합니다.

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두리안은 냄새 때문에 처음에 다가가기 힘든 과일이지만 한번 맛보고 나면

계속 찾게 될 정도로 맛이 좋다고 합니다.

하지만 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취는 비만으로 이어질 수 있으니 적당량 먹는 것이 중요합니다.

이상 두리안 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

즐거운 하루 되세요.