성대결절에 좋은 음식으로 목관리 하기

성대결절에 좋은 음식으로 목관리 하기

성대결절은 지속적인 음성남용과 무리한 발성으로 인해 발생하는 성대의 양성점막 질환을 말합니다.

가수, 교사 등 목을 많이 사용하는 직업군의 사람들에게서 흔히 발생하며, 성대구조의 차이로 여성이 남성보다 성대결절에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다.

성대결절이 생기게 되면 목소리가 탁해지게 되는데, 성대가 약해진 상태에서 지속적으로 큰 목소리를 내게 되면 목소리가 더 안좋게 되며, 심한 경우 목소리가 나오지 않는 경우도 발생할 수 있습니다.

오늘은 우리의 성대를 지켜주는 성대결절에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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성대결절에 좋은 음식

(1) 무

무는 비타민C를 많이 함유하고 있으며, 목감기 및 점막을 치료하는데 좋은 효과가 있습니다.

점막성질환인 성대결절을 치료하거나 예방하는데도 효과가 좋기 때문에, 무를 이용한 요리나 무즙을 내어 섭취하면 효과가 좋습니다.

(2) 배

배는 목감기에 걸려 기침과 가래가 많이 생겼을때 증상을 완화시켜주는 식품입니다.

또한, 목의 염증이나 성대결절에 효과가 좋기 때문에, 평소 목을 많이 사용하거나 목이 약하고 통증을 자주 느끼시는 분들이 성대결절로 발전하기 전에 섭취하면 성대결절 예방에 좋습니다.

(3) 도라지

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 각종 호흡기 질환에 좋은 효능을 보여줍니다.

많은 사람들이 많이 찾아드시는 대표적인 건강식품으로 천식, 감기, 성대결절 등에 좋은 효과를 보여주며, 면역력을 강화해주는 효과로 환절기에 드시면 더욱 좋은 식품입니다.

(4) 모과

모과는 각종 호흡기 질환에 좋은 효능을 보여주는 과일로, 차로 해드시면 성대에 수분을 공급하고 피로해진 목 근육들이 풀어주는 효과가 있습니다.

(5) 생강

생강은 따듯한 성질을 지니고 있으며 목을 보호해주는 역할을 하여 성대결절 예방과 감기증상을 가라앉히고 예방하는데 효과가 좋습니다.

면역력을 강화시키고 혈관질환 개선에도 도움이 되기 때문에, 환절기에 생강차를 챙겨드시면 좋습니다.

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성대결절은 성대모사, 콧소리 등 비정상적으로 성대와 발성 근육을 사용하는 경우에도 걸리기 쉽다고 합니다.

성대를 보호하기 위해 먼지나 매연이 심한 공기가 좋지 않은 곳에서는 마스크를 착용하는 것이 좋으며, 실내 습도를 적정수준으로 유지해주는 것이 좋습니다.

성대결절은 갑작스럽게 나타나는 경우가 많기 때문에, 미리 예방하는 것이 좋습니다.

평소에 성대결절에 좋은 음식 즐겨 드시면서 피로, 스트레스 관리까지하여 건강한 성대를 유지하시기 바랍니다.