비듬이 생기는 이유 및 비듬 없애는 법

비듬이 생기는 이유 및 비듬 없애는 법

 

먼지처럼 두피와 머리 위에 앉아있는 비듬은 골치덩어리인데요.

비듬이 많으면 옷상의 위에 떨어져 지저분한 사람처럼 보이게 됩니다.

건조한 가을이나 겨울철에 더욱 심해지는 비듬인데요

오늘은 비듬이 생기는 이유 및 비듬 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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비듬이 생기는 이유

비듬은 두피의 표피가 떨어져서 발생하는 두피의 각질 입니다.

비듬이 생기는 이유는 건조함, 음주, 피지의 과다분비, 호르몬 이상, 두피 세포증식, 두피 청결

소화기관장애, 변비, 샴푸 잔여물, 스트레스, 불균형한 영양섭취 등 매우 다양한 이유가 있습니다.

비듬이 가려움을 동반하여 나타나면 건선과 지루성 두피염 등

피부 질환과 동반하여 나타나는 경우가 많으므로 병원지료를 받아보시기 바랍니다.

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비듬 없애는 법

(1) 올바른 머리감기

머리는 하루에 여러번 감기는 것 보다 한 번 정도가 적당하며

향진균제가 포함된 샴푸를 주 마다 2~3회 정도 사용하는 것이 좋습니다.

머리와 두피에 샴푸 잔여물이 없도록 깨끗에 헹궈내야 하며

샴푸시 마사지는 두피혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 병행하는 것이 좋습니다.

(2) 올바른 머리말리기

머리를 말릴때는 뜨거운 바람보다 찬바람으로 말리는 것이 좋으며

뜨거운 바람을 말린다면 머리에서 25~30cm 정도 떨어진 위치에서 말려야

모발손상, 두피건조를 발려 비듬이 생기는 것을 예방 할 수 있습니다.

(3) 머리 말리고 취침

머리를 완벽하게 말리지 않고 잠이들면

박테리아가 생기기 좋은 두피 환경이 되므로 주의하셔야 합니다.

(4) 영양 섭취

음주와 카페인 인스턴트식품은 비듬 생기는 이유 중 하나로 줄이는 것이 좋으며

두피와 모발에 좋은 해산물, 녹황색 채소, 과일 등을 챙겨 드시면 좋습니다.

(5) 모자 착용 최소화

모자를 자주 쓰거나 오래 쓰면 두피가 숨 쉬는데 방해가 되기 때문에

모자 착용을 줄이는 것이 좋습니다.

(6) 비듬샴푸 사용

비듬샴푸를 사용하면 두피가 기름지는 것을 어느정도 예방할 수 있습니다.

하지만 실리콘 성분처럼 두피에 안 좋은 영향을 끼치는 성분 유무를 확인하시고

자신의 두피타입에 맞는 샴푸를 고르시기 바랍니다.

(7) 우유

우유는 두피의 각질, 피지제거에 도움이 됩니다.

화장솜에 우유를 묻히고 두피를 톡톡 치면서 10~20분 정도 마사지를 해주고 헹궈줍니다.

 

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비듬 없애는 법은 무엇보다 두피 청결이 중요하다는거 잊지마시기 바랍니다.

또한 스트레스 관리와 충분한 수면으로 신체리듬을 유지하시기 바랍니다.

이상 비듬이 생기는 이유, 비듬 없애는 법 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.