비름나물의 효능 알아보기

비름나물의 효능 알아보기

비름은 인도가 원산지인 참비름, 유럽이 원산지인 개비름, 아메리카가 원산지인 털비름, 가는털비름, 가비름, 청비름 등 다양한 종류가 있으며, 모두 식용이 가능한 잡초입니다.

우리나라의 비름나물은 전국적으로 분포하며 밭, 들, 빈터 여기저기에서 자라며, 추운겨울이 지나고 따듯한 봄이오면 자라기 시작해서 7~9월이 되면 녹색의 꽃이 핍니다.

비름나물은 다른 나물에 비해 영양소가 풍부하고, 몸에 해로운 작용을 하는 성분들을 배출시키는 효과로 약용으로도 많이 사용한다고 합니다.

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비름나물의 효능

(1) 피부 건강

비름나물에는 각종 비타민이 많이 함유되어 있어 피부에 좋으며, 비름을 우려낸 물을 주근깨나 여드름이 난 피부에 묻혀주거나 꾸준히 섭취하면 피부가 맑아지는 효과가 있다고 합니다.

(2) 해독, 살균 효과

비름나물은 몸에 쌓여있는 독소를 체외로 배출시키는 효과와 더불어 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있어 뱀, 벌레 등에 물렸을 때 비름 잎을 찧어서 바르면 효과가 있다고 합니다.

그리고 살균효과로 장내 기생하는 유해균들을 제거하는 효과가 있습니다.

(3) 지혈 효과

비름은 천연 지혈제라고 불릴 정도로 피를 멎는데 효과가 있습니다.

가벼운 상처의 출혈을 빠르게 아물고 치유하는 효과가 있으며 자궁에 출혈이 났을때도 효과가 뛰어나다고 합니다. 

 

(4) 뼈 건강

비름나물은 칼슘함량이 높은 시금치보다 4배 높은 칼슘을 함유하고 있습니다.

따라서 성장기 어린이들에게 좋으며, 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

(5) 혈관 건강

비름나물에는 불포화지방산과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮춰주고, 불포화지방산은 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 원활하게 만들고 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

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비름나물은 독성은 없지만 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 설사를 자주하는 사람은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

몸에 좋은 식품이어도 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하며, 꾸준한 운동과 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하다는 것 잊지마시기 바랍니다.