금연후 몸의변화 시간별로 알아보기

금연후 몸의변화 시간별로 알아보기

새해가 되면 사람들은 금연을 새해목표로 두고 실천하기 시작하는데요.

대부분의 사람들이 중독성과 금담증상으로 몇 일 못가 다시 담배를 피우게 됩니다.

하지만 실제로 금연에 성공하고 꾸준히 금연을 실천하고 계신 분들도 많습니다.

오늘은 금연후 시간에 따른 몸의변화에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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금연후 몸의변화 알아보기

(1) 20분 후

흡연은 즉각적인 심박과 혈압상승으로 이어지며, 흡연 후 서서히 심박과 혈압이 정상수치로 떨어집니다.

(2) 8시간 후

흡연으로 인해 상승한 혈액 속 일산화탄소량이 정상으로 떨어지고 산소량이 정상으로 올라갑니다.

(3) 1일 후

체내에 쌓여있던 일산화탄소가 모두 배출되고 심장마비 위험이 낮아집니다.

(4) 1~2주

가래가 묽어지고 흡연욕구와 금단증세가 조금씩 가라 앉습니다.

(5) 3~4주

혈액순환이 좋아지고 폐기능이 향상되기 시작하며, 피부가 좋아집니다.

(6) 3~9개월

질병의 위험이 감소하고 피로, 코골이, 호흡곤란 등의 증상이 개선되며, 남성의 경우 정자수와 성기능이 향상됩니다.

(7) 1년

심장마비가 걸릴 확률이 흡연자의 절반으로 줄어들게 됩니다.

(8) 5년

각종 암과 질병에 걸릴확률과 사망할 확률이 흡연자의 절반 수준으로 줄어들게 됩니다.

(9) 10년 

심장의 기능이 정상으로 돌아오고, 암에 걸릴 확률이 비흡연자와 같아지게 됩니다.

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아직도 금연이 어려워서 포기하거나 실천하지 못하시는 분들이 많을텐데요.

신체의 모든 기능이 정상으로 돌아오려면 10년이라는 시간이 걸리는 만큼, 하루라도 빨리 금연을 실천해서 몸에 좋은 변화가 일어나시기 바랍니다.