뻥튀기 칼로리 다이어트의 적

뻥튀기 칼로리 다이어트의 적

뻥튀기는 한국인들이 주전부리로 즐겨먹는 과자입니다.

원푸드 다이어트가 유행하면서 뻥튀기도 원푸드 다이어트 식품 중 하나로 각광받고 있는데요.

정말로 다이어트 시 뻥튀기가 도움이 되는지와 뻥튀기 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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뻥튀기 칼로리

(1) 강냉이 뻥튀기 - 100g당 374 kcal

 

(2) 원형 뻥튀기 - 100g당 267 kcal

(3) 마카로니 뻥튀기 - 100g당 460 kcal

(4) 개나리콘 - 100g당 360 kcal

(5) 앵두콘 - 100g당 380 kcal

(6) 쌀 뻥튀기 - 100g 당 170 kcal

뻥튀기는 쌀과 옥수수 등으로 만들어지기 때문에 탄수화물 비중이 높습니다.

80~90%가 탄수화물이고 10~20%가 단백질로 구성되어 있다고 보시면 되는데, 수분함량이 적어 칼로리가 대체적으로 높은 편이고 변비발생률도 높아지게 됩니다.

원푸드 다이어트는 영양소의 불균형을 초래할 수 있어, 지양하는 다이어트 방법이 아닙니다.

더군다나 뻥튀기의 경우 탄수화물과 단백질 이외에 영양소가 부족해 탈모, 요요현상, 변비, 소화장애 등 여러가지 부작용을 낳을 수 있습니다.

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다량섭취를 하지 않는다면 뻥튀기 다이어트는 어느정도 효과가 있지만, 1~2주 정도로 짧게 하는 것이 좋습니다.

그리고 뻥튀기에 설탕이나 기름을 첨가된 것도 있으니 잘 살펴보고 구입하시는 것이 좋습니다.