테프 효능 BEST 8

테프 효능 BEST 8

테프는 아프리카 에티오프가 원산지로써

아프리카에 대부분 사람들이 먹는

아프리카의 주식 개념의 곡물입니다.

테프는 세계에서 가장 작은 곡물로써

자그만 좁쌀보다도 작습니다.

크기는 작아도 칼슘함량이 어떠한 곡물보다 높고

글루텐이 없어 알레르기에 대한 부담이 없습니다.

그 외에도 식이섬유, 철분, 비타민, 단백질 외에

다양한 영양성분이 다른 곡물보다 풍부해

슈퍼곡물 로 불리고 있습니다.

슈퍼곡물 테프 효능에 대해 알아보겠습니다.

테프 효능

첫번째, 당뇨 예방에 좋습니다.

테프에는 여러가지 무기질이 함유되어 있고

식이섬유가 풍부하고 탄수화물이 20~40%를

차지하고 있어 혈당 관리하는데 탁월합니다.

혈당관리가 필요한 당뇨 환자 분들이 섭취하시면

큰 효과를 보실수 있습니다.

두번째, 골다공증 개선에 좋습니다.

테프는 그 어떤 곡물 보다 높은 칼슘함량을

자랑합니다. 치아와 뼈의 주성분이 칼슘이기 때문에

꾸준히 섭취하시면 골다공증 개선도 있지만

뼈건강과 치아건강을 두루두루 챙기실 수 있습니다.

세번째, 변비 개선에 좋습니다.

테프는 칼슘함량도 높지만 그에 못지않게

식이섬유도 풍부해서 장 활동을 활발하게 하고

장 기능을 개선에 큰 도움을 준다고 합니다.

네번째, 빈혈 예방 효과가 있습니다.

빈혈은 철분이 부족할 때 생기는데

테프는 철분함량 또한 매우 높아서

빈혈의 원인인 철분부족을 해결 할 수 있습니다.

다섯번째, 고혈압 예방 효과가 있습니다.

고혈압의 원인 중 하나가 나트륨섭취 입니다.

테프는 칼륨 또한 풍부해서 섭취 시

이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜

나트륨 수치와 콜레스테롤를 낮추는데

매우 효과 적입니다.

여섯번째, 중금속 배출 효과가 있습니다.

도심의 미세먼지과 오염된 공기로 인해

현대인들의  체내에 쌓인 중금속을

칼륨이 배출시켜주는 역할을 하기 때문에

꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

일곱번째, 피로 회복에 효과가 있습니다.

테프에 많이 함유된 미네랄과 비타민 그리고

단백질이 피로 회복에 효과가 있습니다.

아프리카의 운동선수들이 꾸준히 챙겨먹을

정도로 효과가 좋다고 합니다.

여덟번째, 다이어트에 효과가 있습니다.

칼로리가 낮고 적당량의 탄수화물과

식이섬유 단백질이 풍부해 다이어트시

식욕조절 하기 쉽습니다.

다양한 영양성분으로 슈퍼푸드라고 풀리는

테프지만 칼륨이 많이 함유되 있어

신장질환 환자분들에겐 독이 될 수 있습니다.

유용한 정보가 되셨기를 바라면서

포스팅을 마치겠습니다.

즐거운 하루 되세요.