비타민C과다복용 부작용 하루 권장량 지켜서 먹어야합니다.

비타민C 과다복용 부작용 하루 권장량

비타민C가 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있을 겁니다.

비타민C는 항산화물질로 우리몸 정상세포를 파괴하는 활성산소를 억제하여

여러종류의 암을 방지하고 노화를 늦추는데 도움을 주며

콜라겐을 생성하여 피부, 잇몸의 건강은 지켜주는 역할을 합니다.

특히 비타민C 피부 개선효과는 무엇보다 좋으며

여러 화장품의 재료로 사용되고 있습니다.

 

하지만 몸에 좋은 성분도 과다복용시에 문제가 생기기 마련입니다.

오늘은 비타민C과다복용 부작용 및 하루 권장량에 대해 알려드리겠습니다.

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비타민 하루 권장량

비타민C 하루 권장량 은 50 ~ 80mg 이라고 합니다.

비타민은 하루 권장량 이상을 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제는 없지만

1000mg이상 과다복용 시에는 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

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비타민C과다복용 부작용

비타민C 과다복용 시 몸에 병이 난다던지 하는 것은 아니지만

복통, 설상, 위산과다분비, 불안감, 두통, 저혈당증 등의 현상이 나타날 수 있습니다.

 

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비타민C는 우리몸에 꼭 필용한 영양소이니 반드시 섭취하되 과도한 섭취는 피하시길 바랍니다.

이상 비타민C과다복용 부작용 하루 권장량에 대한 포스팅을 마치겠습니다.