바나나껍질의효능 버리지 말고 활용해보세요

바나나껍질의효능 버리지 말고 활용

 

바나나는 풍부한 단백질, 식이섬유, 비타민, 칼륨 등을 함유하고 있는 대표적인 건강식품입니다.

다양한 영양소와 포만감을 오래 유지 시켜주기 때문에 다이어트시 많이 먹는 과일이기도 합니다.

바나나속살을 먹고나서 버리는 바나나껍질의효능에 대해 알고 계신가요?

바나나껍질에는 우리가 미쳐몰랐던 다양한 효능들이 숨겨져 있습니다.

바나나껍질 안쪽에 흰 부분을 섭취하거나 미용에 활용할 수 있습니다.

오늘은 다양한 바나나껍질의효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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바나나껍질의효능

(1) 콜레스테롤 저하

바나나껍질에는 바나나과육보다 더 많은 수용성, 불용성 식이섬유가 들어있습니다.

이 식이섬유들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 각 종 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

(2) 눈 건강

바나나껍질에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있는데

루테인은 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할을 하며

백내장 같은 안과질환과 시력저하를 막아주는 효능이 있습니다.

 

(3) 노화 및 여드름 예방

바나나껍질에 함유되어 있는 항산화성분이 노화를 억제하는 효능이 있습니다.

바나나껍질을 이용해 주름개선이 필요한 부위에 꾸준히 마사지를 하면 효과가 있다고 합니다.

여드름예방과 치료에도 효과가 있어 활용하시면 좋습니다.

(4) 미백효과

양치시 꾸준히 바나나껍질 안쪽으로 문질러주면 미백효과를 볼 수 있습니다.

(5) 소화기관기능 향상

바나나껍질에도 과육처럼 식이섬유가 풍부하여 소화기관을 활발하게 만드는 효능이 있습니다.

소화기관기능이 향상되면서 변비와 숙변제거에도 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

 

(6) 불면증 해소

바나나껍질에는 트립토판이라는 수면호르몬이 함유되어 있어

잠이 잘 오지 않거나 불면증을 앓고 있을 때 섭취하면 효과를 보실 수 있습니다.

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바나나는 많은 농약이 사용되는 과일입니다.

바나나를 먹기전에 반드시 물로 깨끗히 씻어서 먹어야 합니다.

이점 유의하시고 바나나 먹고 남은 껍질도 다양하게 활용하시기 바랍니다.

이상 바나나껍질의효능 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.