바질씨드 효능 및 부작용

바질씨드 효능 및 부작용

 

바질씨드(Basil Seed)는 해석 그대로 바질씨앗을 말합니다.

방송매체를 통해 여러사람들에게 알려진 바질씨드는

다이어트에 아주 큰 도움이 되며

매우 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

오늘은 바질씨드 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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바질씨드 효능

(1) 다이어트 효과

바질씨드는 적은 양으로도 큰 포만감을 주어 다이어트에 매우 효과적입니다.

바질씨드를 물에 불리면 약 30배정도 불어나며

더불어 식이섬유도 덩달아 불어나기 때문에

한 숟가락양의 바질씨드만으로도 큰 포만감을 느낄 수 있습니다.

 

(2) 변비개선 효과

물에 의해 불어난 바질씨드의 풍부한 식이섬유는

장운동을 활발하게 만들어 변비해소와 숙변배출에 큰 효과가 있습니다.

(3) 두뇌 건강

바질씨드에는 두뇌발달에 좋은 리놀레산이 풍부하게 함유되 있어

집중력과 기억력 향상에 효과를 볼 수 있습니다.

(4) 항산화 효과

바질씨드에는 항상화물질인 토코페롤과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어

체내 세포를 파괴하는 활성산소를 차단하여, 암예방과 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.

(5) 독소 배출

바질씨드는 천연디톡스 효과가 있어 체내 독소배출을 도와주는 역할을 합니다.

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바질씨드 부작용

1. 바질씨드는 자궁을 수축하기 때문에 임산부는 섭취하면 안됩니다.

2. 바질씨드는 수분을 흡수하여 불기 때문에 섭취전 충분한 수분섭취를 하지 않으면 위장에 통증이 생길 수 있습니다.

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바질씨드는 다이어트에 큰 효과가 있고 영양소가 풍부하지만

여러가지 영양소를 함유한 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

바질씨드만 무리하게 많이 먹으면 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

이상 바질씨드 효능 및 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.