아킬레스건 염증 치료법 정리

아킬레스건은 발목 뒷쪽에 만저지는 힘줄을 말하며

우리가 걷거나 달릴 때, 발을 땅에서 밀어 올리는 역할을 해줍니다.

여름철에는 야외활동이 늘어나 걷는 일이 많아집니다.

여름철에 샌들, 슬리퍼를 신으면 발목을 잡아주는 힘이 약해지기 때문에

아킬레스건 염증이 생기기 쉬워집니다.

 

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아킬레스건 염증 원인

(1) 무리한 운동

달리기, 점프, 등산 등의 무리한 운동으로 아킬레스건이 지속적인 압력을 받으면서 염증이 발생할 수 있습니다.

(2) 잘못된 걷기 습관

잘못된 걷기 습관은 아킬레스건에 무리를 주기 때문에, 아킬레스건 염증이 발생할 수 있습니다.

(3) 골극 발생

아킬레스건 부착부의 골극이 생겨 마찰을 반복적으로 일으키게 되면 아킬레스건 염증이 발생할 수 있습니다.

 

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아킬레스건 염증 치료법

(1) 침 치료

아킬레스건과 관련된 혈자리에 침을 놓아 통증을 감소시킬 수 있습니다.

뭉쳐 있는 근육을 이완시키면서, 손상된 조직의 빠른 회복을 도와줍니다.

(2) 추나요법

균형이 맞지 않는 뼈를 추나요법으로 바르게 교정하여

올바른 보행자세를 만들어 아킬레스건에 가해지는 스트레스를 줄여줄 수 있습니다.

(3) 냉찜질 및 마사지

냉찜질로 염증으로 인한 통증을 완화시킬수 있으며

아킬레스건 주위마사지로 근육을 풀어줘, 회복이 빨라지게 합니다.

(4) 발목 테이핑

증상이 호전 될 때까지 테이핑으로 아킬레스건에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다.

 

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아킬레스건에 염증이 생기면 되도록 활동을 자제하고 쉬는 것이 좋습니다.

어느정도 회복되도 재발 위험이 있으니, 무리한 활동은 하시면 안됩니다.

이상 아킬레스건 염증 치료법에 대해 알아봤습니다.

즐거운 하루 되세요.