한냉 알레르기, 한냉 두드러기 치료법 날씨가 추워지면 몸이 추위에 적응하지 못하면서 피부질환을 겪는 사람들이 많아집니다. 피부가 빨갛게 달아오르면서 몸이 가려워지게 되는데, 이는 바로 '한냉 알레르기(한냉 두르러기, 한랭 과민증)'을 말합니다. 한냉 알레르기는 추위에 대한 인체의 과민반응으로 심한 경우 찬 음식을 먹어도 나타는 경우도 있습니다. 특히, 몸이 추위에 노출되었다가 따듯해 지는 경우 발현하는 경우가 많습니다. ■ 한냉 알레르기 증상 피부에 두르러기와 발진이 생기면서 가려움증이 동반되며, 심할 경우 두통과 심장박동이 빨라지게 되며, 혈압이 떨어져 어지러움을 느끼는 증상이 나타나기도 합니다. 한냉 알레르기 중증의 경우 기도나 혀가 붓어 질식할 수 도 있으니 특히 주의해야 합니다. ■ 한냉 알레르기..
마라톤 호흡법, 자세로 오래 달리기 긴 거리를 오래 달려야하는 마라톤 선수에게 폐활량은 매우 중요합니다. 폐활량이 좋으면 한번에 들이 마실 수 있는 산소가 많아지고, 몸속으로 들어온 산소는 영양소를 태우면서 에너지를 공급하게 됩니다. 마라톤이나 오래 달리기를 할 때 가장 중요한 것은 자세와 호흡법입니다. 잘못된 자세와 호흡법이 따르면 근육이 받는 부담이 증가되고 피로가 가중됩니다. 그렇기 때문에 마라톤 완주를 위해서는 올바른 마라톤 호흡법과 자세가 필요합니다. ■ 마라톤 호흡법 가슴을 위로 유지한 상태로 복식호흡으로 두번 들이쉬고 두번 내쉽니다. 숨을 크게 들이 마시면 가슴이 위로 올라가지는데, 숨을 내쉴 때 가슴이 내려가면 안되기 때문에, 복식 호흡을 하여 가슴이 위로 향한 자세를 유지시키는 것입니다...
술먹고 약먹으면 생기는 부작용 몸에 좋은 약도 술을 마시고 먹으면 독이 될 수 있다고 합니다. 고령화 사회로 접어들면서 약을 복용하는 사람들이 많아지고 있으며 음주량 또한 늘어나고 있습니다. 술은 약의 대사경로가 비슷하기 때문에 상호작용을 일으켜 신체적 손상을 일으키게 됩니다. 약 종류에 따라 나타날 수 있는 부작용 ■ 감기약 - 졸림, 어지럼증, 과다복용위험 ■ 간질약 - 졸림, 어지럼증, 과다복용위험, 운동능력손상, 기억력저하 ■ 관절염약 - 위궤양, 위출혈, 간손상 ■ 혈전약 - 내출혈, 혈전, 뇌졸중, 심근경색 ■ 우울증약 - 졸림, 어지럼증, 과다복용위험, 우울증심화 ■ 당뇨약 - 저혈당, 구토, 두통, 심박변화, 혈압변화 ■ 전립선비대증약 - 어지럼증, 두통 ■ 위통약 - 심박변화, 혈압변화 ..