마른오징어 효능 및 칼로리 알아보기

마른오징어 효능 및 칼로리 알아보기

날씨가 더워지면 시원한 맥주가 생각나는데요.

마른오징어는 맥주안주로 가장 많이 먹는 것중 하나이며

오징어처럼 우리몸에 좋은 효능으로 가득합니다.

하지만 맥주와 함께 먹으면서 칼로리 때문에 걱정하시는 분들이 많으신데요.

오늘은 마른오징어 효능 및 마른오징어 칼로리 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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마른오징어 칼로리

마른오징어 칼로리 는 100g 당 300kcal로 높은 편입니다.

마른 음식은 일반음식에 비해 수분함량이 적기때문에 중량이 적습니다.

그만큼 같은 무게당 영양소와 칼로리가 더 높아지게 됩니다.

다이어트를 하시는 분이라면 마른오징어 섭취는 피하시는 것이 좋으며

보통 소스로 나오는 마요네즈는 찍어먹지 않거나 조금 찍어먹는 것이 좋습니다.

 

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마른오징어 효능

(1) 간 기능 개선

마른오징어 표면의 흰가루는 피로회복제 주성분인 타우린으로

간 기능 개선에 효과가 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

(2) 당뇨 예방

마른오징어의 풍부한 타우린은 인슐린 분비를 촉진시키고

당수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨예방에 효과가 있습니다.

(3) 혈관질환 예방

마른오징어에 풍부하게 함유된 DHA, EPA 같은 불포화지방산은

우리몸의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

(4) 스테미너 증진

마른오징어에는 남성의 정자 숫자와 성기능을 향상시켜주는

아연과 비타민B6이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

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마른오징어는 몸에 좋은 효능들이 많이 있지만

높은 칼로리와 나트륨함량 때문에 과도한 섭취는 몸에 악영향을 끼치니 주의하시기 바랍니다.

이상 마른오징어 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다.