신진대사량 의미와 높이는 방법
신진대사량 의미와 높이는 방법 비만 진단을 받을때 흔히기초대사량을 늘리라는 말 많이 들으시죠?기초대사량은 신진대사량의 한 종류로써기초대사량, 활동대사량, 소화대사량세가지 대사량의 합을 신진대사량이라고 합니다. 신진대사량의 분류 기초대사량 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한최소한의 에너지를 말합니다.사람이 활동 하지 않아도심장박동, 체온유지, 세포활동, 호흡활동 등을하기위한 최소한 에너지라고 보시면됩니다. 기초대사량은 신체조건과 성별에 따라 다릅니다. 남자 = 체중 x 1.0 x 24여자 = 체중 x 0.9 x 24 활동대사량 휴식시간과 수면시간을 제외한 다른 활동에소모하는 에너지를 말하며활동강도에 따라 차이가 납니다. 아주가벼운활동 = 기초대사량의 20~40%가벼운활동 = 기초대사량의 40~55%보통활..
건강정보
2017. 6. 19. 23:44