식이섬유가 많은 음식 1위 한천 효능 알아보기
식이섬유가 많은 음식 1위 한천 효능 알아보기 식이섬유는 과거에 영양학적으로 가치가 없다고 판단했지만, 최근에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 수분 등의 6대 영양소와 더불어 생리적기능을 인정해 제 7의 영양소로 불리고 있습니다. 한천은 우뭇가사리를 가공하면 만든 식품으로, 모든 식품을 통틀어 식이섬유가 가장 많이 함유된 식품입니다. 식이섬유 함유량이 무려 81.29%로 식이섬유 덩어리라고 보시면 되는데요. 주원료가 해조류인 우뭇가사리로 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 한천 효능 (1) 장 건강 개선 한천에 함유된 식이섬유는 수용성 식이섬유로 장내 유익균 먹이가 되어 증식을 도와줍니다. 비피더스균은 대표적인 장내 유..
건강정보
2017. 10. 16. 04:27