카페인 부작용 및 하루 권장량 알아보기
카페인 부작용 및 하루 권장량 알아보기 카페인을 이야기 하면 '카페인 때문에 잠을 설친다', '카페인 중독' 등 부정적인 이야기가 많이 나오는데요. 카페인은 우리몸속 교감신경을 자극하여 혈관을 확장하고 심장기능을 높여 혈액순환을 좋게 해주고, 두통감소, 근육피로 회복, 지방 분해, 일능률 향상 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 카페인 우리몸에 긍정적인 효과를 가져다 주지만, 중독성이 있고 하루 권장량 이상 섭취하면 여러 부작용이 생길 수 있습니다. 카페인 부작용, 하루 권장량 [ 카페인 하루 권장량 ] 성인기준 - 400 mg 이하 임산부 - 300 mg 이하 어린이 - 체중 1 kg 당 2.5 mg 이하(10 kg - 25 mg 이하 / 20 kg - 50 mg 이하) 남 15~19세 - 표준체중 6..
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2017. 10. 24. 03:31