슈퍼푸드 아보카도의 효능과 고르는 법
슈퍼푸드 아보카도의 효능 오늘은 슈퍼푸드로 알려진아보카도에 대해 알아보겠습니다 아보카도는 멕시코와 남아메카가 원산지이며당도는 낮지만 버터처럼 부드럽고독특한 향 때문에 요리장식이나소스의 재료로 많이 활용되고 있습니다 아보카도의 효능 1. 면역력 회복에 도움이 된다. 아보카도에 다량 함유된 단백질은체내에 흡수되면서 면역기능을 발휘합니다 단백질이 효과적으로 흡수가 되려면비타민A의 도움이 필요한데비타민A는 아보카도에 풍부하게 들어가있습니다 2. 다이어트에 도움이 된다. 아보카도는 단백질 함유량이 높아서한끼식사로 충분할 만큼 포만감이 큽니다단백질 함유량은 바나나보다 2배 정도 높습니다 3. 콜레스테롤 저하 및 각종 성인병에 도움 숲의 버터라고 불리는 아보카도는별명답게 지방이 굉장이 많은데요 아보카도에 함유된 지방..
건강정보
2017. 6. 16. 05:41