생고구마 효능 및 다이어트 효과
생고구마 효능 및 다이어트 효과 고구마는 달콤한 맛으로 누구나 좋아하는 식품입니다. 보통 고구마는 쪄먹거나 구워서 군고구마로 해먹는데요. 고구마를 익히지 않고 생으로 드시는 분들도 생각보다 많습니다. 익힌 고구마와 생고구마는 효능에서 조금 다른부분도 있는데요. 오늘은 생고구마 효능과 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 생고구마 효능 (1) 뼈 건강 생고구마는 익혔을 때 보다 칼슘의 함유량이 훨씬 높습니다. 성장기 어린이나 뼈가 약하신분들에서 매우 좋습니다. (2) 항암효과 고구마는 항산화성분인 베타카로틴이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 몸속 세포를 파괴하는 활성산소를 차단하는 효과로 노화방지와 암세포 발생 및 암세포 치료에 도움을 준다고 합니다. (3) 변비 예방 고구마는 식이섬유가 매..
건강정보
2017. 9. 8. 04:11