비타민B12 효능 및 비타민B12 음식 알아보기
비타민B12 효능 및 비타민B12 음식 알아보기 비타민B12는 수용성 비타민으로 다양한 대사기능 및 신경계와 심혈관계 건강 유지에 필수적인 비타민입니다. 신경 세포를 감싸 보호하는 미엘린이라는 성분의 생성촉진 역할을 하며 뇌의 신경조직 손상을 막아주어 인지기능을 상승시켜 주는 효과가 있습니다. 하지만 비타민B12 수치가 낮으면 인지기능이 손상 되어 치매가 유발 될 수 있습니다. 오늘은 비타민B12 효능 및 비타민B12 함유 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민B12 효능 (1) 피로 회복 비타민B12는 탄수화물을 포도당으로 전환하여 에너지를 생성하게 하는 역할을 하여 몸에 활력을 불어 넣어 피로감을 느끼지 않게 해줍니다. (2) 치매 예방 비타민B12는 신경전달물질을 대뇌에 전달하는 역할을 하여 인지 기능..
건강정보
2017. 8. 2. 05:45